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※오운(개추부탁)

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작성자쪼코쿠키 조회 320회 작성일 2021-11-25 21:15:53 댓글 12

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스쿼트 10kg 10×1
              4kg 15×2
              6kg 15×2

데드  20kg 10×1
         30kg 10×1
         40kg  5×2
          30kg 10×1
          20kg 10×1

피바로우 20kg 10×3

벤치 20kg 7×3

체스트 프레스 20kg 10×3

싯업 30회




모두 득근하세요~~~:)



          

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